亲身经历教减肥

1、早上可以吃香蕉，先吃一根，饿了再吃。香蕉既有营养，脂肪又很少，而且可以治疗便秘，促进排毒。

3、多喝水排毒排废物。

5、可以利用上下班时间跑跑步，有时间可以多运动。我现在比较懒，不愿意跑步那些，但是打球那种我很愿意，这样的方式让我愿意跳起来。找一个你喜欢的运动出出汗。