吃鱼有什么好处

1、可以补充蛋白质，因为鱼肉中含有丰富的蛋白质。

2、可以补钙，经常吃鱼、虾皮能有效的预防缺钙问题。

3、可以防止心血管疾病，经常吃鱼、虾皮能够软化血管，有效防止心血管疾病的发生。

4、可以预防糖尿病，糖尿病的发生就是缺少某些微量元素，而鱼肉中就是有这些微量元素。

5、缓解痛经，鱼肉中含有一种叫omega-3的脂肪酸，这种脂肪酸能缓解痛经。

6、益智健脑，鱼肉中含有不饱和脂肪酸，这种不饱和脂肪酸能益智健脑。

7、预防近视，多吃鱼能预防近视的发生。