延年益寿的秘诀

1、有规律，有计划的生活方式，避免过度劳累，劳逸结合，让生活充满阳光

2、少进食热量高的食物，多吃水果蔬菜，少吃油腻、烧烤类食物，多吃海产品，如日本人的饮食主要以海产品为主，这与长寿是息息相关的

3、保持一颗平和的心态，勿骄勿躁，多与亲朋好友沟通，少些烦恼，多些快乐