晚上喝水的好处与坏处

水是构成身体的主要成分，水分为自由水和结合水，水的溶解力很强，许多物质可以溶于水，并解离为离子状态，发挥重要的作用，不溶于水的脂肪和蛋白质可悬浮在水中形成乳液，供人体吸收，水在人体直接参与有氧化还原反应，促进各种生理活动，水的比热大，可以调节体温，水还是人体自备的润滑剂，晚上喝水，少量可以，最好在睡前1个小时内为益，若摄入量过多会加重心脏负担，身体出现浮肿，早上喝一杯清水有助于清理肠胃，多以温水为益，切忌口渴时才喝水。