1、写作。伤感的时候就写下心中所想，将抒情的心里话记录在纸上，这对情绪是一种缓解，同时记录我们的心路历程也可以帮助心灵的成长。养成记日记的好习惯，久而久之在处理人事情感的问题上会有很大进步。
2、美美的吃上一顿。食物延续了我们的生命，同时也可以舒缓我们的情绪，平复我们浮躁的心态。饱餐一顿可以增强我们的自信心，提升我们的身心状态，伤感的阴影很快便可以走出来。
3、对朋友或者父母打一个温情电话。沟通是人类最重要的活动之一，不仅仅是信息的传递，更是情感的表达。尤其是亲人和朋友，他们往往愿意做我们的倾听者，分担我们内心的负担。
4、运动摄影，转移注意力。生活里美好的事物无处不在，一花一草都是亮丽的风景线，摄影不仅增强我们的审美意识，还可以让我们走出消极的状态笑对未来，美好的食物对人的影响也是积极的。
