1、首先，刷牙其实是不能刷的次数太多的，那样其实也是会伤害我们的牙齿的，一般我们需要在早上起床后进行刷牙，因为晚上我们睡觉后，牙齿上其实会滋生一些细菌的，所以早上起床后，我们是必须要刷牙一次的。
2、我们在晚饭后也是需要刷牙一次的，这个也是必不可少的一次刷牙，因为在晚饭后，很多食物的残留物都会留在牙缝里面，我们需要通过刷牙将这些食物进行清除掉，从而保护我们的牙齿。
3、我们在吃一些比较酸的食物后，是必须要进行刷牙的，因为那些酸的食物对于我们的牙齿伤害是非常大的，有时候我们甚至能感觉到牙齿的牙龈处都有些受不了，这些酸性食物对于牙龈也会有伤害，所以我们需要及时进行刷牙。
4、我们在刷牙的时候，需要注意的是，不管是表面的牙齿需要刷，里面的也是需要刷的，很多人在刷牙的时候，只是刷了表面的，而里面的是没有刷的，这样其实也是不行的，无法更好的清理牙齿，一定要全方位的刷牙，从而保护牙齿。
5、我们在刷牙的时候，需要注意力度，这是非常重要的，有些人觉得刷牙一定要大力，这样才能把牙齿上的残留物刷掉，其实这样的想法是错误的，大力刷牙对我们的牙齿其实会造成一定伤害的，因为过于大力，会刷得我们牙齿过薄的，甚至直接会导致我们的牙龈出血。
6、最后，我们在刷牙的时候，牙膏的量也是需要控制的，我们刷牙的牙膏量其实并不需要特别的多，一般牙刷从头到尾的2/3量就足够了，太少的话，也不好，这样的量相对来说，是比较适中的，这样才能更好的保护我们的牙齿。
