哺乳期怎样调整饮食

1、哺乳期不能吃刺激性的食物。如果母亲吃了刺激性的食物，那么食物的味道会通过乳汁进入婴儿的体内，刺激性的食物会影响婴儿的健康，一定不要吃辛辣食品，如辣椒，胡椒等。

3、不喝茶叶水。茶叶水虽然有提神安神的功效，但是不适合在哺乳期饮用，因为喝了它，会进入婴儿体内，造成婴儿肠痉挛，引发婴儿的肠胃不适。应该饮用白开水。

5、不吃腌制的食品。一般腌制的食品，含盐量超标，超出正常人每日盐的摄取量，而且腌制的食品中含有大量的亚硝酸盐，为致癌物质，所以哺乳期间一定不要吃腌制的食品。