1、一些脸部肉较多的人，身体可能也相对较胖，那么这种的有效的方法就是减肥了，成功减肥了，脸部自然也就瘦下来了，减肥比较有效的方法就是坚持跑步，每天坚持慢跑一个小时以上。
3、冷热交替敷脸，先用热毛巾敷脸，然后冷敷，重复3次。冷热敷脸的时间要以2：1就可以，至少敷20分钟以上。因为冷热交替敷脸，能跛星笸浊让血管扩张再收缩在扩张，加快脸部的血液循环，但是不要太热也不要太冷，一面对皮肤造成损伤。
5、瘦脸针，如果有条件可以选择打瘦脸针，见效是比较的，一般需要半年注射一次，效果好的话3年之后脸部可能就适应了，慢慢就达到永恒的效果了。
7、也一定要有个好的生活习惯，不要熬夜，抽烟喝酒，因为这样也会是脸部肌肉松弛的。
