这样“健走”不利于自身健康！

1、为了避免大家陷入这一运动误区，专家特别提醒：这样健走不利于自身健康，以下就是详细介绍，不妨一起来看看吧。

3、健忝苠庠碴走中没有配合双臂摆动双臂的摆动既能带动上半身的活动，又能帮助保持身体平衡。双臂摆动还要有一定的节奏，这种节奏要和脚步节奏相符。

5、喜欢在有坡度的地方健走“爬坡”对膝关节的损害比较大。健走最好还是在平地进行，而且应该是在硬质路面上进行。草地和土地都不适宜，因为比较容易出现运动损伤。