怎么吃才算吃

1、此外，新版的《膳食指南》还针对2岁以上的所有健康人群提出6条核心推荐：一、食物多样，谷类为主，平均每天摄入12种以上食物，每周25种以上；

2、二、吃动平衡，健康体重，每周至少进行5天中等强度身体活动，累计150分钟以上；

3、三、多吃蔬果、奶类、大豆；四、适量吃鱼、禽、蛋、瘦肉；五、少盐少油，控糖限酒，成人每天食盐不超过6克，每天烹调油控制在25—30克

1、六、杜绝浪费，兴新食尚，选择新鲜卫生的食物和适宜的烹调方式，食物制备生熟分开、熟食二次加热要热透。