如何做到健康饮茶

1、一、不同时间适合喝不同的茶。一般来说，早上起来适合喝红茶，因为红茶属于发酵茶，性温，不会刺激刚刚苏醒的身体。白天适合喝绿茶，有助提神醒脑。晚饭后最好喝乌龙茶，有助消食，又不影响睡眠。

3、三、按个人体质喝茶。不是所有的茶都适合，不同的体质喝不同的茶。比如体热的人适合喝绿茶，肠胃不好的最好喝发酵茶。

5、五、心情不好的时候可以喝花茶，疏肝调气。舌苔厚、肚子胀、消化不良时喝点乌龙茶或者铁观音，有助于祛湿。