1、 1、 消脂冬瓜汤 材料： 冬瓜一斤、海带四两、陈皮两块、木瓜半斤、盐少许 做法： 1.将冬瓜去皮洗净，海带浸水切断备用。 2.连同陈皮和木瓜放进煲中，加入八碗水，煲约二小时，加盐调味即可食用。 功效：可解暑除热，消除体内脂肪及胆固醇，减肥效果明显。
3、芦荟红枣子冬瓜汤 材料：芦荟3片、冬瓜半斤、 红枣数个、雪梨一个、蜂蜜适量。 做法： 1.芦荟冬瓜洗净切段，红枣雪梨洗净切块。 2.将冬瓜放入锅中，加入5杯水煮开，转小火煮至熟，再加入红枣、雪梨、芦荟及盐略煮即可。 功效：此汤最能预防肥胖和消除因肝火、燥热而引起的体湿与水肿。
5、陈皮冬瓜汤 材料：主料：冬瓜250克 辅料：鲜香菇50可，陈皮25克 调料：盐3克，白砂糖3克，姜2克，味精2克，香油5克 做法：1.冬瓜去皮切成马蹄形，在沸水中稍煮，捞出浸冷沥干。 2.陈皮浸软，除去果皮瓤。 3.冬菇去蒂浸软洗净。 4.用瓷锅盛冬菇、冬瓜、陈皮、姜片，将素上汤煮沸倒入锅内，盖上盖子，放入蒸笼蒸约1小时，再加入精盐、香油调味，即可出锅。
7、此外，想要更好的减肥，最好能够结合日常运动来促进减肥。此外，平时可以配合饮用能够辅助减肥罗汉果荷叶茶，最好是袋泡茶那种，可以起到降脂和促进排毒的作用，对减肥很有益处。
