如何让自己从忧虑的情绪中解脱出来

1、尽量劝自己冷静下来。人一乱，就容易出错。先放下手上的工作，或者出去走一走，或者闭上眼睛，静思几分钟。

3、如果是不急于解决的事情，可以先放着，先不要管。等过几天，再处理，趁着这段时间，可以让自己放松下来。

5、哭，有时候是最直接，最简单的发泄情绪的方法。直接哭出来。心里会舒服很多。不要太压抑自己。