如何正确吃早餐

1、在众多的粗粮周昂，燕麦粥是有名的长寿粥。很多长寿的百岁老人都有喝燕麦粥的习惯。

3、我们都知道鸡蛋的营养价值是十分大的。从中医角度来说，鸡蛋更是一种独一无二的“平衡”食品。鸡蛋蛋清性微寒，蛋黄性微温；蛋清能清热，蛋黄能补血，其功效媲美阿胶。

5、如果能在早饭时保证吃上一种蔬菜，能够降低心脑血管病的发病率和死亡率，还能缓解压力，延长寿命。