1、早睡早起，这是十分重要的，不仅有助于身体健康，对减肥孀晏弁钾也是有很大的帮助，保持身体健康才能更好的运动，更好地减肥。
2、饭后走一走，饭后不要立即坐下或者躺下，要站起来走一走，活动活动，适当的活动有助于消化。更有助于减肥。
3、少吃，既然是减肥，那么摄入的能量一定要少，不仅仅要迈开腿，更要管住嘴。
4、运动，健康的减肥不是一味的节食，必须有运动结合。更好地提高我们的抵抗力和免疫力，防止反弹。
5、跳绳，跳绳是一个十分不错的减肥方法，它不仅仅能够瘦腿，而且能够瘦全身。
6、慢跑。慢跑是很多人都选择的减肥方法。多个人结伴，晚上跑一跑，之后洗个热水澡或者泡泡脚都是十分不错的选择。
