这些人容易导致维生素D缺乏

1、55岁以上的成年人：一些老年人在户外活动较少，因此维生素D的阳光吸收也较少。但不仅如此，皮肤老化不能有效地合成维生素D.事实上，大约50％的成年人因血液中的维生素D缺乏而导致骨骼问题。

3、皮肤黝黑的人：黑人维生素D水平低于白人。这是因为皮肤黝黑的人在表皮（皮肤的外层）中有更多的黑色素，皮肤色素沉着，降低了暴露在阳光下维生素D的能力。

5、素食者：大多数含有维生素D的食物是动物产品，野生鲑鱼和蛋黄以及许多含有牛奶等营养成分的营养食品。所以素食者和乳糖不耐症更容易缺乏维生素D.

7、骨骼和肌肉疼痛的人：您最近是否诊断出关节炎或肌肉疼痛？请医生检查您的维生素D水平。缺乏营养素会导致关节和肌肉疼痛，维生素D缺乏可能是你的疼痛和不适的原因。