可以增强抵抗力的五谷杂粮有哪些

1、燕麦：燕麦里面含有的β葡聚糖可以有效的提高人体免疫力。且燕麦片冲泡简单，便于食用。

3、红薯：红薯口感甜密，富含各种营养物质，以及丰富的钙、铁、钾等。

5、麦芽：麦芽是来自小麦的营养部分，在食物中添加麦芽可以增强免疫力。