日常如何祛湿

1、可以在做菜的时候，适当地放入一点香料，比如白豆蔻、砂仁、花椒等香料，这些东西有振奋阳气的作用。

3、适当增加运动量，多做一些挥汗如雨的运动，比如打球、跑步等，让汗出透，这样也有利于气机的通畅。

5、晚上用热水泡脚，跑到额头微微出汗，也可以很好地祛除体内湿气。