1、把自己当成自己的朋友，对自己进行正确的评估。
3、要勇敢。一个好的开始是你感到舒服的问题，然后努力处理让你感到不舒服的问题，不要避开使自己不舒服的问题。
5、把东西写下来，文字更能清晰记录下你的方法，当然你也可以通过其他你觉得更适合你的方式。
7、从你的强项开始。你擅长什么？你对做什么有激情？别人称赞你或告诉你你擅长什么？一旦你列出了这些，考虑一下如何使它们更好，或者利用它们对你有用。
9、写下你的机会以及如何利用这些机会改善自己。
11、问问你信任的朋友如何看待你。客观地看待自己并不总是容易的，外部的诚实评估可以帮助你判断你的个人评估是否合理。再进一步确定自己的改变计划。
