日常生活中的五大养生误区（养生习惯）

日常生活中，很多看起来是非常好的习惯或者行为，但实际上是有害健康的，下面给大家介绍下日常养生中要注意的5个误区。

2、误区二：爬山是最好的锻炼其实并不是，特别是老年人这一块需要尤其注意，上了年纪腿脚不利索了，人老腿先老，爬山的时候负重非常厉害，相反是造成很大的伤害。

4、误区四：大量出汗可以减肥出很多汗姑百钠恁确实可以让体重瞬间减下来不少，但并不是减肥，只是减重了而已，人体中的水分主要在体液和肌肉细胞中，而不在脂肪细胞中。大量出汗后会出现口渴感，导致大量饮水，而后迅速恢复原体重。