焦虑症多吃什么好

1、枣麦粥

材料：枣仁30克，小麦30-60g，粳米100g，大枣6枚。

2、蛋白质食品

蛋白质食品则与情绪的安定有直接的关系，如奶制品，豆制品等食品也能使人得到有效的放松。  

3、多食各种动物肉类与蛋类等

多食各种动物肉类与蛋类等可以增强体质，改善全身免疫功能;

4、海带绿豆粥：材料：海带30g，绿豆30g，粳米100g，片糖适量。

5、赤小豆、扁豆、红枣等可健脾利湿，可以适当多食。