干燥的秋天，怎样吃才能防止宝宝上火

1、秋天天气凉爽，干燥，是比较容易生活季节。平时给孩子吃的东西，要以为润肺清火为主。核桃，百合，藕，梨等等。这些食物都能达到润肺滋阴的效果。

2、要多注意给孩子补水，水分的补充，不但能预防干燥，还能够预防感冒。多吃一些应季的水果蔬菜类。南瓜粥，黄瓜粥等都是不错的选择。

3、要注意锻炼身体。秋天上火感冒。要在这个季节多注意加强孩子的免疫力。慢跑，跳绳等，不要太激烈的锻炼，都能够强身健体。