哪些食物有健胃消食的作用

1、苹果饭后半小时后吃一个苹果有助消化，苹果除含有维生素外，还富含纤维素，它可直接帮助到肠胃的蠕动，加速食物的食物，起到排便通便的功效。

3、奇异果奇异果又被称为"免疫之果”，奇异果富含丰厚的膳食纤维，是肠道消化的极大帮护之食物。它可帮助快速分解体内堆积的有害垃圾，以消除腹胀和腹痛之感。

5、香蕉香蕉富含钾、镁成分，不仅可帮助补充排汗后的体能疲劳，还可帮助促进肠胃吸收。