如何有效减压

1、适当的运动，个人认为跑步是一种很重要的减压方式，在跑步过程中，人仿佛与这个世界隔绝了，对面只有自己，一身大汗之后，浑身都轻松了~

3、和知心的人交谈，可以向一些自己信任的人吐露心事，让他和自己分担压力，压力自然就减轻了~

5、深呼吸，呼吸法减压，在瑜伽中是专门有讲这的，调整自己的呼吸，来达到宁静的状态，还有减肥的功效。

7、旅游，与大自然为伴，享受内心的宁静~