轻节食让你健康瘦身

1、首先第一步就是我们所有人都知道的少吃了，但是这真的很痛苦，所以我们可以合理的少吃，早餐的话吃1个鸡蛋，喝杯牛奶，加一些全麦吐司，就可以了。午饭的话，尽量少吃主食，建议多吃菜，可以吃一些纤维素含量高的蔬菜，肉类的话建议鱼肉或者鸡肉。晚饭的话，尽量不吃或少吃，实在熬不住，可以吃些黄瓜西红柿。

3、第三步，就是现在大家都有智能手机或电脑了，大家可以上网搜些健美操的视频，跟着一起做。或者跳绳，跳绳我感觉全身都在运动，一般不会长肌肉。