1、首先,一般生下孩子两个小时后就一定要喝母乳,这时候你的奶水会很少,千万不要着急,这是很正常的,孩子对奶水的需求量越少,你的奶水也会很少.刚开始你的奶水可能很清淡,或者是呈淡黄色,别担心这是初乳,千万别听信老人的说你的乳汁没有营养,这个时候的奶水是营养价值最好的,宝宝喝了能提高免疫力的.
2、当然你会有出现涨奶,这个时候最好准备一个吸奶器,不要以为涨奶是你的奶水很多,而是你的乳房收到信息,你的泌乳量已经够了,之后你的奶水就会减少,所以一定不能存储奶水,这样只会让你的奶水越来越少
3、追奶的具体做法 1 多让你的孩子吸奶,只要孩子愿意吸,你就要有耐心喂.他会告诉你的乳房奶水棵褶佐峨还不足,要多泌乳. 2 晚上一定要休息好,多睡觉,心态一定要好,休息好了可以提高奶水的质量,而且能够增加泌乳. 3 很多妈妈可能觉得月子里一定要多吃老母鸡,亲爱的,老母鸡是回奶的,所以尽量少吃,那么吃什么呢,公鸡,公鸡是发奶的. 4,多吃鲫鱼汤,这个是真的很管用,每次我奶水不足的时候,吃个鲫鱼汤,奶水立马就多起来. 5月子里一定要营养丰富,不要挑食,不可以吃冰冷的食物,还有不要觉得水果不能吃,一定要多吃水果蔬菜,你自己营养好了才有奶水. 6记得要多吃主食,如果只是喝汤水奶水还是很难多起来的.
