跑步对身体有哪些益处

1、 减肥 好多人是为了减肥才去跑步的，跑步是一种非常好的减肥方式，跑步可以燃烧很多的卡路里，好多人跑步的起初原因就是减肥。

3、 增强自信 慢跑可以增强你的自信心，当你跑完一圈又一圈时，你就会感涕诒钍心觉自己身体再慢慢变得强大，就会感觉自己全身充满了力量，会更加肯定自己，更有信心，尤其是那些为了减肥而跑步的人，当自盘儡猸瑟己的身材慢慢的变得完美时，心里肯定是说不出来的开心，自信心也会大大增强。

5、 可以使头脑保持清晰 大家可能都有过这种感觉，就是如果在家宅一天的话脑子就会感觉蒙蒙的，感觉脑子里乱乎乎沉甸甸的，然后出去稍微小跑一下，就会有一种心旷神怡的感觉，这是因为跑步可以使头脑保持清晰，所以当你感觉脑子蒙蒙的时候可以去跑跑步，效果还是很棒的。