1、在产品背部找到电源线接口
2、将插头插入双孔电源
3、按住辅助棒上端的按钮插入如图所示插入插口
4、按照箭头所指方向调整诙孑懿篡座椅靠背到觉得舒适的角度，在如图所示的①～④的位置，听到“咔嚓”声，说明座椅锁死。再按照箭头方向前推动，则可解除锁死，回到①的位置。
5、坐在椅子上，目视正前方坐到座椅的最深处，背部挺直入座后尽量放松
6、按开始键，选择【骨盤集中】模式。其他模式的选择轻按【コース選択】按钮，选择喜欢的模式，亮灯处为所选择模式
7、如需中途停止，可按电源键。
8、强度选择用【強さ調節】按钮选择强弱。默认初始设置是【弱】选项，可根据指示灯调节。
9、全自动模式运行15分钟之后自动停止。
10、使用之后拔掉电源，归位
