一天之计在于晨,我们都知道,是第一天的开始,那么早餐吃的好与否直接关系着你的健康了,我们要知道的,这是一个很现实的问题荑樊综鲶,但是有错误不要去犯,要么就是很不理智的做法了……
清晨最不该吃的四类食物
一、忌喝大量冰凉的饮料:温度相差太大会强烈刺激胃肠道,导致突发性挛缩。
二、忌空腹吃香蕉:香蕉中除了含有助眠的钾,还含有大量的镁元素,若空腹食用,会使血液中的含镁量骤然升高,而镁是影响心脏功能的敏感元素之一。
三、忌空腹吃菠萝:菠萝里含有强酵素,空腹吃会伤胃,其营养成分必须在吃完饭后才能更好地被吸收。
四、清晨也不要空腹喝醋或吃蒜。空腹喝醋会导致胃酸过多而伤胃;而蒜素会对胃粘膜、肠壁造成刺激,引起胃痉挛。
知道了清晨饮食的禁忌,就该立刻行动起来,寻找一款适合自己的养胃方案,这里推荐一款:
清晨养胃汤
材料:
红枣50克,带蚕蛹的蚕茧20个,适量白糖。
做法:
一。将洗净的红枣,和蚕茧一起入锅,加800克水。
二。煮沸后改用小火慢煎15分钟。
三。滤汁入大碗,加入白糖调味即成。
功效:
养胃健脾,汤甜味美,润肺生津。
