1、什么时候喝荷叶茶？饭前1-2小时或者饭后1小时喝荷叶茶。因为饭前1-2小声说的时候，之前那一顿饭吃的食物已经消化好了，此时喝荷叶茶能帮助荷叶碱密布在肠道上以达到减少下一顿吃进来的食物中脂肪的吸收。而饭后1小时以后再喝，是因为荷叶茶中含鞣酸不会跟刚吃进去的食物作用影响食物中其他营养的吸收。
2、怎么选择荷叶茶：单喝荷叶干片泡茶效果没有配方袋泡型效果好，可以喝桑叶荷叶茶。喝桑叶茶可以减肥，那是与桑叶“消肿”、“清血”的作用有关，桑叶还可以将血液中过剩的中性脂肪和胆固醇排清，即清血功能。肥胖是腹部、脊背的脂肪细胞中贮存了过多的脂肪。当血液里的中性脂肪减少时，贮存的脂肪就会被释放出来，以热量的形式被消耗掉。荷叶茶作为一种减肥保健茶，虽然不象药物那样立竿见影，但无任何副作用，对希望保持身材苗条的女士应该是最理想的选择。
3、怎么冲泡荷叶茶？每次跑荷叶茶的时候用100°C的开水冲泡5-10分钟后可以喝，建议喝浓茶，因为浓茶中的功效成分含量更高减肥效果更好。
