1、暗示自己：最重要的是现在。过去的事情就过去了，怎么痛苦、悔恨也是无济于事；未来的事可以谋划，但提前上愁没有四歹吭毳意义。昨天已经过去，明天还没有来到，今天快乐才是重要的。今天就去做一件自己喜欢的事，先快乐起来。
3、常常提示自己：要控制情绪。遇有不好的情绪，要先停顿一下再说话、办事，排除不良情绪。积极向上的情绪要保持，对生活充满热情与信心。
5、别总跟自己过不去。要首先发现自己的长处，这就有了快乐的基础。欣赏自己不是错误，从现在起，微笑、大度、乐观，找一找从容淡定的感觉，创造愉悦的心情。
7、与人为善。在公交车上为老幼妇让个座，别人的满意能带给你快乐。为同事解决了一个家庭矛盾，这些善意都会使你感到快乐。你帮助别人时，他们会感动，或以微笑报答，或以一句感激的话酬谢，这些都会使你找到快乐。
