1、通常人们认为,采用仰卧起坐能消腹部脂肪,这并不完全正确,因为仰卧起坐只进行了局部肌肉的训练,并不能直接消除脂肪；只有全身的运动,才能消除全身包括腹部的脂肪。每天进行半小时的散步、慢跑、游泳、骑车或练拳等有氧运动是最好的减脂方法。
3、泡澡或者泡脚是缓解疲劳和放松心情最简单最有效的方法。另外泡澡还能排毒和促进血液循环，有加速燃脂的效果。体寒、宫寒的女性每天泡澡也是大有益处，如果没有泡澡的条件，每天泡脚也是可以的哦。
5、水是生命之源，每天喝足量的水不仅可以排毒还能提高新陈代谢的速度，对瘦身很有帮助，另外喝水还能增强饱腹感和消除浮肿等。
