多梦的食疗方法

1、【鱼类】夜间多梦的话，适合吃鱼类食物，深海鱼为宜，富含脂肪酸，也降低夜间精神的兴奋度。

3、【南瓜】南瓜里面有丰富的维生素B6，能帮助大脑获得更多的能量，从而避免大脑因为疲惫出现多梦的情况。

5、【睡前三小时不要进食】睡前的三个小时不要进食，会加重身体的负担，从而饮食睡眠质量不好，多梦等情况。