1、如何减掉废物型肚腩 特点：肚腩由胃部开始凸出，以手指按压时有堵塞东西的感觉。 方法：这情况主要由排泄不畅所致，当废物经常积压在肠内太久，肚子自然会胀起来。应多吃海藻类、蔬菜及菇类等水分含量高的食物。同时养成准时排便的习惯，让生活习惯来教你如何减小肚腩。
2、怎样给脂肪型腹部减肥 特点1：这样的肚腩由胃部开始凸出，以手指敲打时没有任何声音。 特点2：还有一个是，肚腩由肚脐下方开始凸出，以双手拽到的肥肉有七至八厘米或以上。 方法：饮食方面多选择低热量的食物，配合适量的有氧运动，都有助于体内的脂肪燃烧，给腹部减肥。
3、消除废气型肚腩的方法 特点：肚腩由胃部开始凸出，以手指敲打有阵阵回声。 方法：体内积存的废气主要由口部吸入及便秘所造成，是废物积聚在肠内太久未能排出而发酵形成的气体。如果想避免身体积存过多的废气，另外你要少喝有气的饮品及少吃豆类、椰菜等制气食物，这些都可舒缓一肚气的情况，减小肚腩的体积。
