怀孕的准妈妈保持适当的运动有哪些好处呢？

1、适当的运动可以减少腰酸背痛的症状。

2、适当的运动可以拉伸韧带，减少便秘、水肿等不舒服的情况。

3、适当的运动有助于消耗能量，让准妈妈们的体重增长维持在一个合理的范围内，有助于保持身材。

4、适当的运动可以预防和治疗各种疾病，尤其是妊娠期糖尿病。

5、适当的运动可以增加肌肉的力量，让肌肉比较有力，这样当宝宝出生时，就会比较容易一些。

6、适当的运动可以改善妈妈情绪，改善睡眠。