1、首先我们需要在苹果手机桌面上找到“设置”，点击进入到设置页面然后就会看到“显示和亮度”，见图二...
2、这里就是用来给手机屏幕调节亮度的，我们可以看到下图中有一个滚动条，向左滑动是将亮度降低，向右则是增加屏幕亮度的；
3、如果手机没有及时的切换亮度的话，我们完全可以按照以上的流程然后手动调节，当然直接在屏幕下方拖动找到快捷调节开关也是可以的，如图所示...
4、不过每次都要这样设置未免太过麻烦，比如说固定的时间内几乎都需要设置为护眼模式，那么我们可以根据个人的使用习惯，然后点击“夜览”进入设置；
5、夜览就是护眼模式，系统默认的时间段是22:00-07:00，我们可以自定时段设置成适合自己作息规律的时间段，见下图...
