健脾养生之山药粥

1、准备食材

2、大米淘洗干净，加入适量的水或高汤，中火煮

3、山药胡萝卜去皮，山药切斜片，胡萝卜切小丁

4、大米烧开后，把切好的山药和胡萝卜丁倒入，烧开转小火慢煮15－20分钟左右

5、西兰花用流动水冲洗干净，掰小朵备用粥熬至浓稠，大米成米花时把西兰花加入，煮至3－4分钟关火

6、最后加入少许的盐和胡椒粉，滴几滴芝麻油搅拌均匀即可