1、清洗脸和手。手指甲不宜过长，检查指甲内是否有杂质。
3、进行指压按摩时，不宜用力过大或长时间进行，要把握有点疼但心情良好的程度。 如果下颌关节歪曲，绝对无法使脸部显得细小。因为脸部线条会显得歪曲或淋巴液不流畅而导致脸部浮肿。另外，下颌关节异常而往往会导致头痛或肩关节扭伤等现象。现在开始，用矫正变形现象的放松体操和淋巴按摩，拥有令人羡慕的小脸形。
5、合起嘴巴，略微抬高下巴，把头歪向一侧，保持10秒。
7、 张嘴放松肌肉，矫正下颌关节 1 、把双手的食指和中指放在咀嚼肌的下方部位（下颌关节）。 2 、手指姿势保持不变，慢慢张嘴、闭嘴，重复进行10次。
