1、合理饮食
在吃的方面我们要多加注意，荤素搭配，不能挑食，每样食物都有各自的营养成分，所以都要适量摄入。一些油炸食物少吃，多吃含维生素食品及绿色食物。
2、生活规律
生活规律包括饮食规律和作息规律，一日三餐都要吃，特别是早餐，不要因为起的晚就不吃早饭，这样很容易导致免疫力低下。晚上不要熬夜，正常的作息时间才是健康的表现。
3、劳逸结合
在工作之余要多加放松自己，不要埋头苦干，这样身体吃不消，要懂得劳逸结合，这样才能有事半功倍的效果。
4、坚持体育锻炼
每天要坚持一定量的体育锻炼，提高自己的机能，每个人的体质不同，所以要量力而行，比如跑步，打球，游泳等等。锻炼不能多度，否则适得其反。
5、保持乐观心态
经常微笑，微笑也能增强免疫力，如果你一直哭丧着脸，整个身体的调节就会混乱，做事烦躁，反而乐观的人的精神面貌是非常好的。
