减肥期间适宜吃的食物有哪些

1、第一主要登场的就是水果类的食物。把家里所有的零食都换成水果，根据不同的季节来食用应季的水果，这样可以有益于减肥的效果。

3、第三可以在饿了的时候吃点全麦面包。全麦面包比普通的白面包的热量要少一些，对减肥的益处也就多一些，所以可以吃点全麦面包。

5、第五适宜的食物就是坚果。坚果里面含有对人体有益的不饱和脂肪酸，所以在平时的时候来一小把是对减肥有益处的。