1、如果有宽松合适的运动服、运动鞋，最好换上，宽松的衣服和舒适的鞋子会让你身体放松，心灵也会轻松不少。（如果没有或者实在太累连衣服也不想换了，可以直接出门去，不要考虑那些，迈出门的那一步才是最重要的！）一定要迈出第一步！
2、去公园、操场这样适合运动的地方，如果距离远去人少的路上也可以，注意选择的路要尽量喧嚣很少，最好道路两旁有树木、花草的地方，那会让你心情愉悦。
3、刚开始你可以慢慢走一回，之后慢慢跑起来，刚开始时感觉不明显，等你身体慢慢发热，再到你微微出汗，你会觉得全身放松很多。虽然你的身体是累的，通过你的分泌腺消耗能量和传送物质，让你身体的细胞都活跃了起来，不再像之前那么的没有生机，大脑活跃了，你遇到的问题也就容易解决了。（天底下没有解决不了的问题，你是你的身体不愿意思考，让你的身体运动起来，生命会变得更加美好！）
