1、熬夜之前或者晚饭之后2到3小时可以适当吃点食物，补充能量。如果是晚饭吃得过饱，可以泡杯咖啡或者煮一壶茶，起到提神醒脑的作用。
2、晚间喝咖啡最好喝浓咖啡，速溶咖啡作用不大。使用咖啡豆泡的咖啡很有效果，整夜都不会犯困。
3、在午夜肚子饿了就是吃宵夜的最佳时段啦。烧烤是最合适不过的了，不过烧烤和啤酒不要同时吃，对营养吸收有点影响。
4、晚间吃宵夜也有其他的选择，比如煮面。当然如果嫌麻烦的话，泡方便面也是可行的。
5、晚上熬夜饿了，自己可以煮碗简单的鸡蛋面。营养美味是最合适的选择。过后一个小时左右再喝其他饮品。
6、归根到底，晚间熬夜是违背正常生活作息规律的。一两天可能没太大影响，但是时间长了对身体伤害不小哦！
