1、在平时的日常饮食中要注意以清淡为主，并且还要易于消化吸收，如果有副菜的话，最好以清蒸、炖煮为主的食物。
2、晚上的时候尽量不要吃油炸或者难以消化的食物，对于那些已经有些上火的人来说，最不能去吃的是辣椒、干姜等辛辣燥热的食物，如果食用，很容易加重本身的病情。
3、有些人在疲劳的时候，就想靠一根烟来缓解自身的压力，其本身带着微量的毒素，对身体来说是非常有害的，而且吸烟会助长火热的加剧，引发口干舌燥，因此不要想着依靠吸烟来缓解疲劳。
4、水是一种可以帮助去除体内燥热的东西，因此在熬夜的时候最好是能够多喝温开水。
5、温馨提示：如果感觉温开水味道很淡，还可以加一些助于去火的薄荷、苦丁等。
