1、饮食健康：要饮食均衡，吃有营养的食物，特别是蛋白质含量高的食物，因为蛋白质缺乏是脱发的主要原因之一。平时你可以多吃胡萝卜、鸡蛋、豆类、豆腐、酸奶、谷物，新鲜的水果蔬菜。
2、头发的清洗方式：不要每天洗头发，它会带走头皮上的天然油脂，从要导致头发断裂。最好一周洗2-3次头发，用温水适宜。洗完后，自然晾干。
3、梳理头发：不要在湿发的时候梳头发，会导致头发断裂。用宽齿梳子梳头发，然后轻轻梳理，会减少头发断裂
4、头皮按摩：每天用指尖按摩头皮10分钟，很快你就会发现头发之间的差别。按摩有噢呆匆奁助于改善头皮的血液循环，促进头发生长和增厚。最好配合精油使用。
5、避免伤发：尽量不要对头发进行染色、漂白、拉直，因为它导致你头发脱落。
6、多喝水，保持身体内水分，有助于保持头发健康
7、咨询医生：脱发的主要因素之一是遗传，也可能是健康问题、压力和环境因素造成的。所以建议去咨询医生，了解脱发原因，并对应治疗。
