1、少吃盐或调味品，将怀孕时产生的水分在分娩后慢慢地排出。
2、使用腹带。生产过后一定要绑腹带，帮助身材的恢复，预防内脏下垂和皮肤松弛、消除妊娠纹。
3、吃口香糖。新鲜、有薄荷味的感觉，会让你不太想吃东西。
4、适量的运动。产妇虽然应避免劳动，但适度运动以消除腰部、臀部的赘肉、恢复弹性是有必要的。
5、穿紧身衣服。穿紧身的牛仔裤，所以当感觉胖时就不再吃了，这很有用。
6、按时吃饭。那样就不会吃很多让你填不饱肚子的零食，记住千万不能毫无节制的吃巧克力这里高卡路里的零食。
7、亲自哺乳。妈妈的身体为了制造乳汁，会将怀孕期间所储存的脂肪组织一点一点消耗掉。亲自哺乳的妈妈比较能早日恢复身材，并且降低乳腺癌、卵巢癌的发生率。
8、尝试新的食物。尝试各种东西让饮食丰富、健康。
9、在随处可见的地方备有健康的小吃，比如一根香蕉，几个橘子等。如果饿了，吃一些，那会让你精力充沛。
10、把肥胖和瘦的时候的照片放在房间各个角落，设一些小目标，给自己加油打气。
