时间：2025-01-06 03:13:59
1、1：加强腹肌、爆发力、百米跑练习。
5、5：整个脚掌落地、落地的同时把重心过渡到前脚掌，就是你蹲着点脚那样子
6、6：专业的不能穿钉鞋，如果是应付什么小考试的而且是业余的运动员可以穿
