1、材料一览图。其中意式沙拉酱/盐，胡椒粒，咖喱粉，橄榄油/千岛酱三种里有其一便可，根据个人口味选择吧。土豆提前蒸熟捣成土豆泥。西兰花切成花束，小番茄可以对切也可不切。
2、滚水里加点盐，焯下西兰花。
3、在蒸熟捣碎的土豆泥里加入胡椒粒和盐调味。（PS：不用太咸哦，一点点盐味就可以了，因为金枪鱼罐头的汁也有些味道的）
4、把所有材料加在一起先简单搅拌下。
5、最后放入金枪鱼罐头，汁水可要可不要，这个依据个人口味吧。
6、最后加入酱汁拌匀即可。（本人偏爱千岛酱口味，以下还会介绍到另外两种酱汁）
7、关于酱汁呢，可以选用现成的意式沙拉酱（右图）或者用橄榄油，胡椒粒，盐，咖喱粉（可加可不加）来自己配置，这样既营养也健康
8、拌匀之后，一盘丰盛的金枪鱼沙拉就完成啦，是不是很有食欲呢？
