晚上抬腿对身体有哪些好处

1、每天晚上，在睡前花15分钟抬抬脚，坚持二、三个月，就可以改善体质、精力倍增，对于生理不适、便秘、胃肠消化不良、尿失禁、前列腺肿大等百种病都有一定的防治作用。

3、升清降浊，正气倍增，在高抬脚时可引浊气下行排出，升清降浊，正气倍增，体内正常细胞大增活跃。

5、保护心脏、稳定血压，高抬脚时因丹田训练呼吸，能减少肺部负担胸腔之浊气自可顺利排出，解决心胸之季吟咋拿郁闷，心胸开朗气沉丹田，帮助心脏恢复正常功能，心理压大降低、血压随之稳定。