老说梦话是怎么回事

1、睡眠质量不好的人经常容易精神状态不好，每天看着黑眼圈严重。晚上睡不着，睡觉的时候，脑细胞依然活跃，精神紧张，就容易说梦话。可以晚上尽量在10点前入睡，睡前喝杯热牛奶，放空自己的内心，不胡思乱想。听几首轻音乐，定时关机。