对于上台演讲这类荒唐事，我最初的想法就是逃避，但是当你避无可避的时候，你会发现你该怎么办，就只能自己去克服，自己去努力。这里呢，就憾魄蜒祓怎样克服演讲紧张情绪的问题，我给大家分享些小建议，希望对大家有所帮助。
培养自信
1、自信使你能够以平稳的心态踏上演讲台的最基本的心理素质，它需要你在生活中有意地培养。你需要用自信来为你的演讲铺路，为你的演讲建立强大的心理基础，这是第一步，一定程度上对紧张情绪有所缓解。
烂熟在胸
1、对于你即将要演讲的内容，提前一定要做好准备，这也是演讲前的一项基本任务。更何况当演讲时i还可能出现卡字的现象，这更需要我们对稿子的理解，需要全部记住，最好做到滚瓜烂熟。
演讲过程注意事项
1、注意交流：你在演讲的时候，不是你一个人在孤零零地念稿子，你是在大众面前演讲，你是讲给大众们的，你需要和大众们做出一定的眼神交流，通过这种交流传达你的理念和演讲主旨。
2、动作自然：当你在演讲的时候，千万不要太过僵硬，要学会自然地应付或者说是应对演讲的场合，但是也不要太过做作，这样的话可能会引起听众们的反感。
3、语速平稳：当你在演讲的时候你要学会合理的控制自己的语速，该快的时候快，该慢的时候就得慢，你需要对自己的语速有一个深刻的了解，合理的把握语速，让你的语言节奏引导听众。
放平心态
1、我们需要做好那种临阵应变的准备，毕竟谁也不知道到底会发生什么情况。我们要在演讲时对自己进行积极的心理暗示，放平心态，舒缓心境，只知道我在演讲。
